Suunnistus Valmennustoiminta ja ryhmät

Valmennusryhmät

Valmennusryhmiin pääsy on muuttunut vuodelle 2022. Ryhmiin pääsyn edellytys on hakea niihin, hyväkuntoiset veteraanit valitaan niihin automaattisesti. Hakemuslinkki tulee tähän, jos joku ei ole vielä hakenut:

https://forms.gle/JEUFXiUB1AYT4nJY7

A-ryhmä:

KRITEERIT:  H/D21 Ranki ykkösluokka sekä TOP 30 SM/katsastus, H/D18-20 Ranki ykkösluokka sekä TOP 5 SM/katsastus.

Matti  Suutari

B-ryhmä:

KRITEERIT: H/D21 ranki väh. kakkosluokka, H/D16-20 Ranki ykkösluokka

Miina Ruoti

Roosa Ruoti

Riikka Kalliomaa

Antti Väyrynen

Janne Ovaska

Roosa Heikkinen

Ida Heikkinen

Joona Hirvilahti

Eero Inkeri

Janne Weckman

Tero Föhr

Tuomas Mattila

C-ryhmä:

KRITEERIT: H/D -16-21 tavoitteellisuus ja motivoitunut

Janne Niskanen

Valtteri Heikkinen

Juho Pousi

Elina Kilpeläinen

Pihla Kriktilä

Julia Laitinen

Henri Kukkonen

Olli Rytkö

Aatu Niskanen

Eetu Takanen

Elias Rytkö

Emilia Heiska

Emilia Laitinen

Tomi Kauppila

Jutta Ojala

Tuulia Kukkonen

ULKOLAISVAHVISTUKSET:

Anastasia Grigoreva

Valters Reneslacis 
Signe Sirma
Daniil Sorokin

Marc Lauenstein

Jēkabs Ločmelis 

Pauls  Ålperings

Ilgvars Caune 

Emils Lazdans

Laura Pukite

Anna  Emilja Suta

Valmennusjohtoryhmä

2022
* Janne Weckman 0400-651 751 janne.weckman_at_gmail.com
* Daniel koivisto

*Satu Salorinne 045-8657 311 satu.salorinne_at_gmail.com

*Jarkko Heikkinen 0400-508663   hieroja.jheikkinen_at_gmail.com

Viestit

Viesteihin ilmoittautuminen:

Viesteihin ilmoittaudutaan  IRMAAN,  ILMOITA  VIESTIHALUKKUUS viim. 2 vrk  ennen 1. ilmoittautumisporrasta. Viestijoukkueet pyritään nimeämään 1 vko ennen kilpailuja.

Viestivalitsijat 2022:

Jukola I ja II sekä muut miesten viestit: Janne Weckman, Jarkko  Heikkinen ja Daniel Koivisto.

Jukola III ->joukkueet: Leena Lehtoranta ja Anniina  Heikkinen.

Venlat I -III ja muut naisten viestit: Elina Kilpeläinen, Satu  Salorinne ja Jorma Sipilä.

Venlat IV-> joukkueet: Leena Lehtoranta ja Anniina Heikkinen.

25-manna: Janne Weckman, Elina Kilpeläinen ja Jarkko Heikkinen.

Nuorten viestit: Nuorisojaosto yhteisesti huomioiden jääviystilanteet

Venloihin 2022 tärkeimmät näyttökisat lopputuloksen perusteella:

– kansainväliset näytöt

– 23.4. Finnspring, Keravan Urheilijat

-24.4.finnspring viesti, Keravan Urheilijat

-15.5. SM-sprintti, Suunta Jyväskylä

-26.5.Prismarastit , Hiidenkiertäjät

-26.5. Eukkorastit 2022, SK Vuoksi

-28.5. Hämeen Rastiviesti, Kangasala  SK

-5.6. SM-pitkä 2022 esikisa, Luumäen Rasti, Ylämaan Pyrkijät

-11.6. Helsingin O-games, WRE, Helsingin Suunnistajat

Jukolaan ja TioMilaan tärkeimmät  näyttökisat lopputuloksen perusteella:

Tähän tulee vielä  kisat…. vaikkakin nämä on  kausilakanassa.

 

Leirit

Leirit:

Marraskuu  2021;  Kotileiri ; Satu, Anniina

Tammikuu 2022:  Pajulahti-peruuntui Koronan vuoksi

Helmikuu vko 9 omatoiminen Porvoo;  Jakke

Helmikuu vko 9-10 Espanja;  Janne W

2.-3.4.  Hamina/Kotka JUNIONI sprinttileiri; Sanna

8.-10.4.  Naantali kevätleiri;  harjoitukset Jakke ja Junnu,  majoitus Anniina

15-18.4. Pöytyä JUNIONI kevätleiri; Sanna

19.-22.5; Kotileiri/talkoot; Jannet

26.-28.5. JUNIONI Leijona Leiri;  Sanna

6.-9.6. Kuopio LEIMAUSLEIRI; Suvi

9.-12.6. Kotileiri; Jannet

13.6. – Jukolaleiri

1.-2.7. JUNIONILEIRI Joensuu; Sanna

8.-9.8. JUNIONILEIRI Anttola; Sanna

Elokuu; SM  -leiri  (tarkempi ajankohta myöhemmin)

 

TAITOHarkat

Kaikki suunnistajien harjoitukset  tulevat  VeVen tapahtumakalenteriin. Kalenteriin tulee  ilmolinkki ja linkki, josta näkyy ilmoittautuneet. 

Taitoharkat kuuluvat harjoituspakettiin. Nuoret, jotka  ovat valinneet harjoitukset sisältävän paketin, niin harjoitukset ovat ilmaisia.  Valmennustukiryhmiin nimetyille aikuisille harjoitukset ovat ilmaisia. KSOY-omatoimirastit ovat  myös ilmaisia nuorten valmennusryhmäläisille.

VeVen harkkarinkiin  tulee  tiedotuksia, kun harjoituksia on lisätty kalenteriin.

VUOSIrunko

Valmennuksen vuosirunko;  VEHKALAHTELAINEN LINJA

 MARRAS-MAALISKUU

-kestävyyden parantaminen

-juoksukordinaatiota, -tekniikkaa

-kuntopiiriä ja lihaskuntoharjoittelua, lihaskuntotestejä

-lumitilanteen mukaan suunnistusharjoituksia (kaupunkisprinttiä, jos maastoon ei pääse)

-testijuoksut tammi-maaliskuussa

-vaelluksia ja yhteislenkkejä

-kuivaharjoittelu kartta/reitinvalintaohjelmilla ym.

-leirit

 HUHTI-TOUKOKUU

-kilpailuominaisuuksien kehittäminen

-hypyt, loikat, mäkiharjoitteet

-juoksuvedot, nopeusharjoitukset

-maaastoharjoitukset

-suunnistusteknisten ominaisuuksien kehittäminen

-leirit, kilpailuihin valmistavat leirit kuten Jukola, SM-sprintti, Tiomila

KESÄ-SYYSKUU

-kilpailut pääpainossa

-suunnistusharjoitukset tukee kilpailuja

-leirit, kilpailuihin valmistavat kuten SM-pitkä, nuorten leirit: Leimaus

HPK

Harjoituspäiväkirja