Valmennusryhmät
Valmennusryhmiin pääsy on muuttunut vuodelle 2022. Ryhmiin pääsyn edellytys on hakea niihin, hyväkuntoiset veteraanit valitaan niihin automaattisesti. Hakemuslinkki tulee tähän, jos joku ei ole vielä hakenut:
https://forms.gle/JEUFXiUB1AYT4nJY7
A-ryhmä:
KRITEERIT: H/D21 Ranki ykkösluokka sekä TOP 30 SM/katsastus, H/D18-20 Ranki ykkösluokka sekä TOP 5 SM/katsastus.
Matti Suutari
B-ryhmä:
KRITEERIT: H/D21 ranki väh. kakkosluokka, H/D16-20 Ranki ykkösluokka
Miina Ruoti
Roosa Ruoti
Riikka Kalliomaa
Antti Väyrynen
Janne Ovaska
Roosa Heikkinen
Ida Heikkinen
Joona Hirvilahti
Eero Inkeri
Janne Weckman
Tero Föhr
Tuomas Mattila
C-ryhmä:
KRITEERIT: H/D -16-21 tavoitteellisuus ja motivoitunut
Janne Niskanen
Valtteri Heikkinen
Juho Pousi
Elina Kilpeläinen
Pihla Kriktilä
Julia Laitinen
Henri Kukkonen
Olli Rytkö
Aatu Niskanen
Eetu Takanen
Elias Rytkö
Emilia Heiska
Emilia Laitinen
Tomi Kauppila
Jutta Ojala
Tuulia Kukkonen
ULKOLAISVAHVISTUKSET:
Anastasia Grigoreva
Valters Reneslacis
Signe Sirma
Daniil Sorokin
Marc Lauenstein
Jēkabs Ločmelis
Pauls Ålperings
Ilgvars Caune
Emils Lazdans
Laura Pukite
Anna Emilja Suta
Valmennusjohtoryhmä
2022
* Janne Weckman 0400-651 751 janne.weckman_at_gmail.com
* Daniel koivisto
*Satu Salorinne 045-8657 311 satu.salorinne_at_gmail.com
*Jarkko Heikkinen 0400-508663 hieroja.jheikkinen_at_gmail.com
Viestit
Viesteihin ilmoittautuminen:
Viesteihin ilmoittaudutaan IRMAAN, ILMOITA VIESTIHALUKKUUS viim. 2 vrk ennen 1. ilmoittautumisporrasta. Viestijoukkueet pyritään nimeämään 1 vko ennen kilpailuja.
Viestivalitsijat 2022:
Jukola I ja II sekä muut miesten viestit: Janne Weckman, Jarkko Heikkinen ja Daniel Koivisto.
Jukola III ->joukkueet: Leena Lehtoranta ja Anniina Heikkinen.
Venlat I -III ja muut naisten viestit: Elina Kilpeläinen, Satu Salorinne ja Jorma Sipilä.
Venlat IV-> joukkueet: Leena Lehtoranta ja Anniina Heikkinen.
25-manna: Janne Weckman, Elina Kilpeläinen ja Jarkko Heikkinen.
Nuorten viestit: Nuorisojaosto yhteisesti huomioiden jääviystilanteet
Venloihin 2022 tärkeimmät näyttökisat lopputuloksen perusteella:
– kansainväliset näytöt
– 23.4. Finnspring, Keravan Urheilijat
-24.4.finnspring viesti, Keravan Urheilijat
-15.5. SM-sprintti, Suunta Jyväskylä
-26.5.Prismarastit , Hiidenkiertäjät
-26.5. Eukkorastit 2022, SK Vuoksi
-28.5. Hämeen Rastiviesti, Kangasala SK
-5.6. SM-pitkä 2022 esikisa, Luumäen Rasti, Ylämaan Pyrkijät
-11.6. Helsingin O-games, WRE, Helsingin Suunnistajat
Jukolaan ja TioMilaan tärkeimmät näyttökisat lopputuloksen perusteella:
Tähän tulee vielä kisat…. vaikkakin nämä on kausilakanassa.
Leirit
Leirit:
Marraskuu 2021; Kotileiri ; Satu, Anniina
Tammikuu 2022: Pajulahti-peruuntui Koronan vuoksi
Helmikuu vko 9 omatoiminen Porvoo; Jakke
Helmikuu vko 9-10 Espanja; Janne W
2.-3.4. Hamina/Kotka JUNIONI sprinttileiri; Sanna
8.-10.4. Naantali kevätleiri; harjoitukset Jakke ja Junnu, majoitus Anniina
15-18.4. Pöytyä JUNIONI kevätleiri; Sanna
19.-22.5; Kotileiri/talkoot; Jannet
26.-28.5. JUNIONI Leijona Leiri; Sanna
6.-9.6. Kuopio LEIMAUSLEIRI; Suvi
9.-12.6. Kotileiri; Jannet
13.6. – Jukolaleiri
1.-2.7. JUNIONILEIRI Joensuu; Sanna
8.-9.8. JUNIONILEIRI Anttola; Sanna
Elokuu; SM -leiri (tarkempi ajankohta myöhemmin)
TAITOHarkat
Kaikki suunnistajien harjoitukset tulevat VeVen tapahtumakalenteriin. Kalenteriin tulee ilmolinkki ja linkki, josta näkyy ilmoittautuneet.
Taitoharkat kuuluvat harjoituspakettiin. Nuoret, jotka ovat valinneet harjoitukset sisältävän paketin, niin harjoitukset ovat ilmaisia. Valmennustukiryhmiin nimetyille aikuisille harjoitukset ovat ilmaisia. KSOY-omatoimirastit ovat myös ilmaisia nuorten valmennusryhmäläisille.
VeVen harkkarinkiin tulee tiedotuksia, kun harjoituksia on lisätty kalenteriin.
VUOSIrunko
Valmennuksen vuosirunko; VEHKALAHTELAINEN LINJA
MARRAS-MAALISKUU
-kestävyyden parantaminen
-juoksukordinaatiota, -tekniikkaa
-kuntopiiriä ja lihaskuntoharjoittelua, lihaskuntotestejä
-lumitilanteen mukaan suunnistusharjoituksia (kaupunkisprinttiä, jos maastoon ei pääse)
-testijuoksut tammi-maaliskuussa
-vaelluksia ja yhteislenkkejä
-kuivaharjoittelu kartta/reitinvalintaohjelmilla ym.
-leirit
HUHTI-TOUKOKUU
-kilpailuominaisuuksien kehittäminen
-hypyt, loikat, mäkiharjoitteet
-juoksuvedot, nopeusharjoitukset
-maaastoharjoitukset
-suunnistusteknisten ominaisuuksien kehittäminen
-leirit, kilpailuihin valmistavat leirit kuten Jukola, SM-sprintti, Tiomila
KESÄ-SYYSKUU
-kilpailut pääpainossa
-suunnistusharjoitukset tukee kilpailuja
-leirit, kilpailuihin valmistavat kuten SM-pitkä, nuorten leirit: Leimaus
