Suunnistajat – Juoksuharjoitus

Teema: ratavedot

Vedot / 1min palautus
-1x 800m VK1 / 70% Rennosti reippaasti
-1x 400m VK2 / 80% Rennosti kovaa
-1x 200m 90% Kovaa
-1x 100m 95% Kovaa
-3x 40m Max / 100% Täysiä

Kokoontuminen klo 18

Osoite: Haminan urheilukenttä

Ilmoittautuminen tiistaina 26.9. klo 15 mennessä: https://forms.gle/GDQKAW33V9WMwFyaA

Osallistujat: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1N6AOvviG9JghPXy78L-G6IogGJyMsxbNWRPESKRVXgE/edit?usp=sharing